男女通用方便組裝輕易健身的發洩拳擊球 @ randal05的部落格

男女通用方便組裝輕易健身的發洩拳擊球

產品網址

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解決了都市空間狹小的問題

男人女人成人適用

買一再送多樣贈品

有氧運動，增強心肺功能

省錢，再見健身房

內容簡介

男女通用方便組裝輕易健身的發洩拳擊球

男女通用方便組裝輕易瘦身的發泄拳擊球
愛吃美食是現代人享受生活的樂趣，但是隨之帶來肥胖的夢魘卻是久久揮之不去，然而大多數人又沒有恆心毅力，速成減肥當然是最佳方法，健身中心嗎? 別浪費錢啦，捫心自問，刮風下雨，您都風雨無阻嗎? 還是把要繳的會員費跟交通費，省起來做善事，捐款給須要幫助的人吧。

當您看完以下資料，如果還沒用滑鼠點一下….您幸福美滿身體健康的未來，那就繼續胖下去…等疾病纏身、男or女朋友因您體型而離開您時………..館長還是會不計前嫌，等您來按我

此男人女人成人均適用的產品，針對運動愛好者及懶的動，卻想有強健體魄的人，它解決了都市空間狹小的問題，當您回到溫暖的家後…洗澡前揮它幾拳，然後就可筋疲力竭睡個好眠。當然人生不如意事十之八九…遇到讓您恨得牙癢癢的人，千萬別為了他(她)而做傻事兒，記住，這玩意兒的另一妙用是…把他(她)的像片貼上拳擊球…然後….戴上手套….盡情發洩…洩個心頭之恨，明朝起來又是個生龍活虎美好未來。

拳擊球運動介紹
拳擊球是拳擊和散打的一種輔助練習設備，由於其簡單、有趣、與眾不同以及對現代人的鍛煉和心理康復所起的奇妙作用，拳擊球已經脫胎於拳擊和散打而成為一種獨立的時尚運動，在歐美成為如同瑜珈、街舞一般風靡的流行健身運動。
拳擊球運動男女老少皆宜，特別適合長期從事文案和使用電腦工作和學習的人，不僅可以使疲勞部位得到真正有效的康復和鍛煉。還能提高人的反應能力，讓積聚已久的工作和生活壓力完全宣洩出來。簡單的裝備、易學的技巧，使它被越來越多的人所喜愛。

拳擊球運動的特點
1、有效放鬆肩部、頸椎及周身；
2、有氧運動，增強心肺功能，釋放疲勞，放鬆身心。
3、提高手眼協調性和身體左右對稱性，對所有年齡段的人特別是兒童大腦及身體發育很有助益。
4、練就敏捷的動作、良好的協調性和節奏感。
5、自由控制運動強度，達到健身休閒的最高境界。

拳擊球運動的方法
最簡單的擊打方法就是：握拳並且用力擊打速度球，進而帶動相應一側身體運動。當球在反彈板上彈到第三次，再用另一隻拳頭，以同樣的方法擊打速度球。這種擊打方法需要配合高質量的速度球。正確的速度球練習方法，需要身體的轉動。通過身體轉動，可鍛煉背部、腹部和肩部肌肉，鍛煉腿部，並因此進一步鍛煉心肺功能。練習方法正確，才可以保證最佳鍛煉效果。常見的錯誤姿勢包括：緊繃身體，只用左手或右手擊打，歪脖/縮脖。
在初次接觸拳擊球時，可以試著先用手掌輕推代替拳打，這樣比較好掌握。一般女孩只要2、3分鐘就能找到感覺。
像音樂一樣，速度球在擊打時是有節拍的，不同的打法有著不同的節奏，可以單手擊打，也可以雙手交替擊打，打法不同，產生的聲音也不同，真的像音樂那樣美妙。掌握好節拍是最主要的，這要求運動者敏捷的動作、良好的身體協調性和節奏感。剛起步時，不要一味追求速度，只要掌握好節奏，一樣可以將球擊打出動聽的“聲音”來。

有氧拳擊
由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的瘦身運動。
有氧拳擊中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡併發力，所以對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式。因此，非常適合長時間久坐、致使脂肪堆積在腰腹部的現代人。

有氧拳擊運動量大，能夠幫助健身者消耗卡路裡，對促進心血管健康也有所幫助，同時也可緩解身心壓力，很適合現代人。

一個體重60公斤的人，做一個小時的有氧拳擊可消耗600卡的熱量，是健美操的兩倍。

有氧拳擊能夠讓健身者的側腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪，達到瘦身的目的。

有氧拳擊動作簡單易學，每個星期隻要做2－3次，一個月之後，身體就會出現明顯的變化。例如：加強了關節活動能力、肌耐力，身體不再僵硬﹔消耗熱量並增加肌肉量，進而減輕體重。
功效：
一、修飾手臂
功效：雕塑手臂肌肉線條及消除蝴蝶袖。
【直拳招】
1 預備動作，雙手握拳放在臉頰兩側，雙腳張開與肩膀同寬。
2 右腳踝踮起，微微向左扭轉，膝蓋往腰順勢一同扭轉，右手出拳。
3 右手收回換邊做，左右交替約做8-10分鐘。
【左右勾拳招】
1 同樣也是雙手握拳放在臉頰兩側，雙腳自然張開呈預備狀態。
2 右腳踝踮起，微微向左扭轉，膝蓋往腰順勢一同扭轉，運用後背部力量，右手往前出拳。
3 然後右手收回，回到原來預備姿勢，再換左邊，左右交替約做8-10分鐘。

二、雕塑腰型
功效：消除腹部贅肉。
【閃躲招】
1 身體站直，右腳往後拉開，兩腳掌呈直角三角形，腰部往右轉，雙手握拳放在臉頰兩側。
2 身體往下蹲，腹部往內收。
3 再回到原來預備姿勢，重覆以上動作約做8-10分鐘。
【抬膝擋招】
1 身體挺直，抬頭挺胸收小腹，雙腳張開與肩同寬。
2 雙手握拳，抬起在胸前，左腳向外轉。
3 運用腰部力量，抬起右腳，膝蓋彎曲，腳掌朝內。再重覆以上動作約做8-10分鐘。

三、美化腿部
功效：提臀及修飾腿部曲線。
【前踢招】
1 身體挺直，抬頭挺胸收小腹，雙腳張開，兩腳掌呈直角三角形。
2 雙手放胸前，右腳抬起，膝蓋彎曲，髖關節微微往前推，身體後傾。
3 右腳用力往前踢再收腳。重覆以上動作約做3-5分鐘。
【側踢招】
1 身體挺直，抬頭挺胸收小腹，雙腳張開，雙手握拳放在臉頰兩側。
2 左手放下，並放在腰際，左腳踝往外轉，右手向外平舉伸直。
3 右腳抬起，再側踢約做3-5分鐘。
溫馨提示：
1.建議心臟病患者和高血壓患者不要參加此項運動。酒後不宜參加此項運動。高度近視者不宜參加。
2.當你做運動時，要注意收拳比出拳重要；收腿比踢腿重要，因為手肘、背、腰及大腿內側會受傷。初學者在練習時，要循序漸進後，增加練操的次數及拉長時間,腳臭剋星。另外，切記在運動前要做暖身操，在運動後要做伸展操。

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以及特有的靜電吸塵能力，具有不霉不爛，不抽絲不脫圈，經久耐用。
該擦車巾在國外相當流行。適合各種車漆面、車內飾、真皮、橡膠、人體、電器等擦試。
真的很好用，不掉毛，吸水好，吸油漬，超柔軟

產品特性：
1.絕不劃傷被擦物
2.絕不掉毛
3.超吸水性：該產品的吸水量是普通毛巾的6倍。
4.超潔淨力：該產品具有超強的靜電吸引能力，最細小角落的灰塵也能被清潔出來特別適合擦試汽車內飾、儀錶盤、座墊等。
5.超去汙力：使用該產品擦試機油類髒物後，用一般洗滌方法即可清除，表面不留油蹟。
6.適用於擦乾皮膚、毛髮的水分。
7.用於廚房衛生清潔，吸油漬，好清洗，易擰乾。
8.幫寵物洗澡，擦乾更有效率，不再弄的濕答答